✨まゆみ3104🐠🐡🐟✨ さんの 2022年05月25日のカサゴの釣り・釣果情報(東京都 - 若洲海浜公園海釣り施設)

19時頃にやっとカサゴちゃん1匹ゲットしました❗️

でも15センチには満たないくらいの大きさだったのでリリースしました。🐟👋

今日は閉所の21時迄いる予定でしたが、20時過ぎには見渡す限り誰一人‼️いなくなったので、
流石に怖くなり…😱
そそくさと帰宅しました。🏃‍♀️💨

今日の釣果は、

カタクチイワシ56匹
コノシロ1匹
カサゴ1匹(リリース)

カタクチイワシはとても栄養価が高いです。
鶏のササミと同等なくらいタンパク質が摂れます。
タンパク質　
カタクチイワシ　18.2g/100g
とりささみ　　　18.5g/100g

その上、カルシウムをはじめミネラルやビタミンも豊富。
DHAは認知症の予防になると言われています。
DHAは特に頭部に多いので唐揚げなどで丸ごと頂くと更に有効的ですね❣️

カタクチイワシに含まれるEPAは、
人の体内でほとんど作ることのできない必須脂肪酸。悪玉コレステロールを減らし善玉コレステロールを増す、血中の中性脂肪を減らすと言った効果があるとされる。また、EPAを摂取すると赤血球自身が柔らかくなり、血液の粘度が下がりサラサラになると言われています。👍